Google+ Fisioterapia Carmen Chinea: 2014

Cómo y cuándo aplicar frió a una lesión

Hoy en día, es muy frecuente la aplicación de hielo para frenar los procesos inflamatorios por culpa de una torcedura, un golpe o un traumatismo de cualquier tipo, pero a menudo no sabemos qué efectos va a tener sobre la lesión, qué precauciones tenemos que tener en cuenta o si es realmente necesario la aplicación de frío en todos los casos.

Disfunción de estómago = problemas del sistema músculo esquelético


Habitualmente nuestros órganos y vísceras mucho tiempo antes de sufrir una enfermedad pasan por una fase de de DISFUNCIÓN , de mal funcionamiento, en la que nuestro organismo nos avisa con una serie de síntomas propios de cada órgano y unos dolores reflejos y alteraciones en nuestros músculos y articulaciones. En este artículo me propongo abordar estos dos aspectos.

Unas cuantas buenas razones para no usar tacones


Está claro que muchas personas anteponen la belleza, la estética y la moda por encima de la salud. Un claro ejemplo de esto, es el uso que muchas mujeres hacen de los tacones. Por muchas razones que se les den, no abandonarán su uso ya que se sienten más estilizadas y atractivas. Aún así, ofreceré en este artículo cinco razones que tratarán de explicar los perjuicios que puede tener el uso continuado de tacones para la salud, puntualizando que como con todos los venenos, todo depende de la dosis, es decir de la cantidad de horas que se pasan encima de ellos y le la altura de los mismos. 

“Monsanto privatiza las semillas, el origen de la vida”

¿Qué hay detrás de Monsanto? ¿Cuáles son sus orígenes? ¿Qué impactos tiene esta multinacional en el medio ambiente, la salud y el campesinado?

Hablamos de la empresa número uno en el control de las semillas transgénicas y lo hacemos con Josep Pàmies (11’08”) y Esther Vivas (14’57”).


Fuente: Esther Vivas y Undergrow.tv

Un estudio revela que los hombres jóvenes presentan más conductas de riesgo al volante que las mujeres


En la investigación, en la que participa la Universidad de Granada, han colaborado 1574 estudiantes universitarios. El trabajo pone de manifiesto también que los hombres pasan más horas que las mujeres al volante y utilizan con menos frecuencia los dispositivos de seguridad pasiva, como el cinturón de seguridad. Los hombres se describen a sí mismos como “mejores conductores” y reconocen conducir más deprisa que las mujeres, pese a que el estudio ha demostrado que el sexo masculino se asocia más a menudo con todos los factores de riesgo de accidentes de tráfico. 

La capacidad antioxidante de los zumos de naranja se multiplica por diez


Una nueva técnica desarrollada por investigadores de laUniversidad de Granada para medir esta propiedad arroja unos valores diez veces superiores a los que indican los métodos de análisis actuales. Los resultados sugieren que hay que revisar las tablas sobre la capacidad antioxidante de los productos alimenticios que usan los dietistas y las autoridades sanitarias.

"Cadenas Musculares" un mundo de salud que debes conocer


Nos es grato comunicarte que hemos finalizado con éxito el curso "Cadenas Musculares". Al muchos les sonará extraño y nuevo escuchar esto de Cadenas Musculares. No lo es, lleva con nosotros desde que nos formamos en el útero de nuestra madre.








Bebidas energizantes ¿Valen la pena?

En los últimos años se ha ido popularizando el consumo de las llamadas “bebidas energizantes”, también conocidas como “smart drinks” o “power drinks”. La tendencia actual es la introducción en el mercado y difusión de nuevas bebidas de este tipo. La cafeína es el componente habitual de estas bebidas en concentraciones superiores a las de las bebidas de cola habituales, aunque no está regulada su composición. Además, pueden contener taurina, teobromina, guaraná, glucuronolactona, aminoácidos, vitaminas grupo B y C, carbohidratos, ginseng y otros.




El fútbol como terapia contra el alzhéimer


Investigadoras de la Fundació Salut i Envelliment (FSIE) de la Universidad Autónoma de Barcelona, en España, presentan en Salamanca un estudio que propone la utilización del fútbol como terapia de estimulación cognitiva para personas con demencia. Recordar episodios del pasado relacionados con eventos sociales masivos como el deporte puede ser una vía interesante para tratar a personas con alzhéimer, según los primeros resultados de esta línea de investigación.

¿Sabemos hacer deporte de forma adecuada?

Pasar de estar sentado en el sofá a practicar deporte en la calle, de forma brusca, puede suponer que, poco después, volvamos con una lesión; para evitar estos percances, nace la iniciativa “Ejercicio físico”, que aconseja y previene a los deportistas para evitar excesos y acciones inadecuadas. Tres guías ayudan a ello.














Del 9 al 12 de noviembre III Congreso Mundial de Nutrición y Salud Pública


La Universidad de Las Palmas de Gran Canaria (ULPGC) organiza, junto con la Asociación Internacional de Nutrición Comunitaria (IACON), la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria(SENC), la Nutrition Research Foundation (fiN) y la ONG Nutrición Sin Fronteras, tres congresos sobre Nutrición y Salud Pública que reunirán a expertos nacionales e internacionales del 9 al 12 de noviembre en el Auditorio Alfredo Kraus (Playa de Las Canteras, s/n).

Un consumo elevado de leche aumentan el estrés oxidativo y la inflamación crónica



La leche, junto a los productos derivados de ella, es uno de los alimentos principales de nuestra dieta y recomendado habitualmente por los médicos. Sin embargo, los efectos de un consumo elevado podrían ser más perjudiciales de lo que se creía.

Descarga Bio Cultura y lee como se mueve el mundo natural

Te facilitamos el acceso a la versión online del último número de la revista "Mundo Bio" en la que podrás leer como el consumo de productos bio va en ascenso y como tienen mayor calidad nutricional. No te pierdas la entrevista a Isabel Fdez. del Castillo. habla sobre "todo lo que sucede en la etapa perinatal tiene consecuencias para toda la vida". El peligro de las radiaciones o La Alternativa holística, son otras de las lecturas que no debes perderte.

Descarga desde AQUÍ.  

Lesiones deportivas y cómo evitarlas

Foto. oyfg.es
Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son:
  • Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
  • Lesiones en la rodilla
  • Hinchazón muscular
  • Lesiones en el tendón de Aquiles
  • Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
  • Fracturas
  • Dislocaciones.

Yoga prenatal



El embarazo es una etapa de mucha demanda física, conforme el tiempo pasa y el aumento de peso es inminente, es posible que sufras de dolores de espalda, de cadera, hinchazón en las extremidades inferiores y que además se presenten malestares causados por la gran oleada de hormonas que hay en tu organismo. En este sentido, el yoga resulta ideal.

El yoga estimula las funciones cerebrales en personas mayores

El yoga, como técnica comparable a los estiramientos tradicionales pero aparentemente mejor organizada y más completa, puede ayudar a poner a punto el cuerpo, incluyendo el cerebro, y esto se ha comprobado ahora en una investigación realizada por el equipo de Neha P. Gothe, profesora de kinesiología (la ciencia de las terapias orientadas a restablecer la normalidad de los movimientos del cuerpo humano) en la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, Estados Unidos.

Cuidar la columna favorece una buena calidad de vida



El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE) recuerda la importancia de cuidar adecuadamente la columna vertebral para mantener una buena calidad de vida y evitar lesiones y dolores.

20 de octubre. Día Mundial de la Osteoporosis.


El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (Cgcfe) recordó, con motivo de la celebración del Día Mundial de la Osteoporosis, que su disciplina sanitaria desempeña un papel fundamental en la prevención y el tratamiento de esta enfermedad.

El uso excesivo de móviles y los trastornos musculoesqueléticos


El Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía asegura que el uso inadecuado y excesivo de móviles y tabletas electrónicas puede provocar un incremento del número de personas con problemas musculoesqueléticos, contracturas, dolor de cabeza y tensiones derivados de la postura adoptada durante su utilización.

El suelo pélvico y tú salud sexual

Carmen Chinea nos muestra como utilizamos las pelotas
¿Y para qué quieren estas pelotas tan enormes? Es una pregunta muy frecuente en nuestra consulta. Trabajamos la movilidad de la pelvis, hacemos estiramientos de cadenas musculares y, lo más importante, si cabe, ponemos en marcha todo el funcionamiento del suelo pélvico. Sigue leyendo para conocer como influye en tu vida sexual. 

ESTRENAMOS UNIFORMES!!!

Pues a qué se nota que algo ha cambiado. La verdad que son muchas cosas, y todas para bien. Pero en este caso les presentamos nuestros nuevos uniformes. Ahora ya no nos perdemos. Gracias a todas y a todos y les esperamos así de elegantes. Besos.





Partículas de los plaguicidas en África pueden estar llegando a Canarias


La cercanía de Canarias al continente donde los niveles de contaminantes químicos están aumentando de forma exponencial puede exponer igualmente a los habitantes de este archipiélago, ya que los contaminantes químicos no conocen fronteras

Azúcar, una droga legal, un psicoactivo legal


Te proponemos esta interesante ponencia del especialista en nutrición, Rafael Román Molina, sobre los efectos del consumo de azúcar en nuestro organismo. Román Molina es miembro de la Asociación Española de Nutricionistas y Terapeutas Ortomoleculares Cualificados AENTOC. Diplomado por la Asociación Francesa de Medicina Ortomolecular AFMO y técnico graduado Osteópata. Además es especialista Universitario en patología alimentaria. Colaborador de la revista Vida/Natural. Y es un ferviente defensor de la dieta Mediterranea activa.

El alto índice glucémico se asocia con un incremento en el riesgo de mortalidad



“Un estudio del grupo de investigación en Nutrición de la ULPGC dirigido por el Catedrático Dr. Lluis Serra Majem concluye que un alto índice glucémico de la dieta está asociado con el aumento del riesgo de mortalidad en adultos mayores “

Estiramientos atletismo

Tiempo: 9 minutos

Fuente y consulta en www.estiramientos.es 

Llega la Tenerife Bluetrail 2014 (18 octubre 2014)


Tenerife Bluetrail es una carrera por montaña que ofrece cuatro modalidades de distintas características para personas con o sin discapacidad, pensadas para que puedan participar montañeros y atletas de distinto nivel y condición física. Así, la Tenerife Bluetrail persigue un objetivo claro de integración: TRAIL RUNNING PARA TODOS.

Una de las modalidades está adaptada (4km) para deportistas con movilidad reducida de las categorías H1, H2, H3, H4 y H5 y se realiza en handbikes. Las otras tres modalidades son Mediatrail (24 km), Trail (59,700 km) y Ultratrail (93,950 km). Estas son aptas para personas con discapacidades de las categorías T44, T46, B1, B2 y B3. Tenerife Bluetrail se convierte en una de las pocas carreras por montaña de España y Europa que alcanza una cota de más de 3.500 metros en su modalidad Ultratrail.

Celebramos nuestro día mundial: “En forma para participar”



Este 8 de septiembre se celebró el Día Mundial de la Fisioterapia. Ese día conmemoramos la constitución de la World Conferation for Physical Therapy (WCPT), un día para resaltar la importancia del trabajo y la contribución de los Fisioterapeutas a la Salud pública y a las personas en todo el mundo.

La ONU nos llama: consumir menos productos animales para salvar el planeta




Un cambio global hacia una dieta vegana es vital para salvar al mundo del hambre, la escasez de combustible y los peores impactos del cambio climático, dijo hoy un informe de la ONU. La medida que la población mundial crece hacía una predicción de 9,100,000,000 de personas en 2050, los gustos occidentales por las dietas ricas en carne y productos lácteos son insostenibles, según el informe del Programa de las Naciones Unidas del Medio Ambiente (PNUMA) panel internacional de gestión sostenible de los recursos.

Disfrutar del sexo después de las vacaciones


Nadie duda, hoy día, de la importancia y repercusión de la sexualidad en la salud. La evidencia científica ha puesto de manifiesto que cuando iniciamos un contacto erótico, durante el proceso de excitación, hacemos el ejercicio equivalente a andar un kilómetro y si llegamos al orgasmo sería como subir dos tramos de escalera, por lo que el sexo se puede convertir en un entrenamiento físico agradable, además según la British Psychology Society, la mortalidad entre los 40 y 50 años baja un 50% si se tienen dos orgasmos por semana.

Un menú perfecto para el bocadillo y el almuerzo de tus hijos a vueltas con el cole


A pesar de repetirse cada año, la vuelta al cole sigue siendo una situación estresante para padres e hijos: preparación del material escolar, compra de uniformes, planificación de actividades extraescolares, vuelta a la rutina de sueño y alimentación…

Grupos de consumo: lo que se mueve en Europa. Por Esther Vivas


¿Qué comemos? ¿De dónde viene? ¿Cómo se ha elaborado? Son preguntas que cada vez se formulan más consumidores. A lo largo de toda Europa, encontramos día a día más iniciativas que apuestan por otro modelo de producción, distribución y consumo de alimentos. Algunas más consolidadas y otras menos, todas tienen en común la voluntad de repropiarse de la alimentación.

Artritis: Seleccione el tipo de yoga más apropiado para usted


La ciencia apoya esta actividad antigua que busca integrar de manera armónica el cuerpo y la mente, como medicina para la artritis. Entre la evidencia más reciente: el yoga reduce la discapacidad y calma las articulaciones adoloridas e hinchadas sin producir efectos adversos en miles de personas que participaron en los estudios clínicos realizados entre 1980 y 2010. El estudio, financiado parcialmente por la Arthritis Foundation, se publicó en Rheumatic Disease Clinics of North America. 

Vuelta al cole con la mochila bien puesta

Cargadas con libros, cuadernos, colaciones y hasta zapatillas, las mochilas de los escolares hoy llegan a sobrepasar el límite recomendado para un adulto. El problema es aún más crítico cuando se trata de niños pequeños, cuyos huesos están en crecimiento y los daños son mucho mayores. Según el doctor Samuel Pantoja, traumatólogo de Clínica Las Condes, “a menor edad, el esqueleto es más inmaduro, por lo que la carga excesiva en la espalda condiciona un crecimiento con vicio de postura. Los menores crecen con una actitud de dorso curvo, cuando lo ideal es propender a la hiperextensión, a estirar la columna.

Llegan las vendimias y de la uva se aprovecha hasta su color

Pisando uvas tras vendimia (Tenerife)
Cremas antivarices, antienvejecimiento, champús antipiojos, complementos dietéticos, mermeladas, galletas y bombones, piensos para acuicultura o abonos para la agricultura son algunos de los múltiples usos que ya tienen o pueden tener en breve los restos de lasuvas y de los desechos de las distintas fases de elaboración de su derivado “rey”, el vino.

Escoliosis, tu puedes tenerla.

La escoliosis es una condición que causa una curvatura de lado a lado en la columna vertebral. La curvatura puede tener forma de “S” o “C”. En la mayoría de los casos, no se sabe qué causa esta curvatura. Esto se conoce como escoliosis idiopática.

¿Que es la artritis reumatoide?

La artritis reumatoide (AR) es una forma común de artritis que causa inflamación en el revestimiento de las articulaciones, causando calor, reducción en el rango de movimiento, hinchazón y dolor en la articulación. La AR tiende a persistir durante muchos años, suele afectar diferentes articulaciones del cuerpo y puede causar daños en cartílagos, huesos, tendones y ligamentos de las articulaciones.

Artritis y enfermedades inflamatorias mejor con Omega-3


Los investigadores revelan cómo ciertos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación. Han descubierto el secreto de los ácidos grasos omega-3. Un estudio en Brigham y el hospital de mujeres en Boston reveló que los ácidos grasos omega-3 en realidad se convierten en compuestos que son diez mil veces más potentes que los ácidos originales. Son estos nuevos compuestos los que ayudan a resolver la inflamación, según dice el director del estudio, el Dr. Charles Serhan. 


Al cáncer le encanta la comida basura

Muchos alimentos anunciados como saludables en realidad no son para nada saludables. MSNBC ha recopilado algunos ejemplos. Los endulzantes artificiales pueden hacer que las personas sean más propensas a exceder su consumo y antojos de alimentos dulces. También puede causar daño a las bacterias benéficas del intestino. De igual manera, los investigadores descubrieron que por cada lata de soda de dieta que usted consume, aumenta el riesgo de sobrepeso a un 41 por ciento.

La oncóloga del Hospital 12 de Octubre, Lara Iglesias, lo cuenta en este vídeoblog


Aprender a distinguir cuáles son tus tareas importantes y urgentes


Aprender a distinguir cuáles son las tareas para priorizar es un hábito que te garantizará avanzar hacia tus objetivos personales. Por eso pensé en compartir con vosotros este interesante método, porque intenta atacar un tema que he notado muchas personas no logran resolver demasiado bien; la capacidad de distinguir entre tareas importantes y tareas urgentes.

Mujeres hermosas tras sus embarazos


Copyright Jade Beall
Jade Beall es una fotógrafo con sede en Tucson, que ha creado una impresionante serie de retratos llamado "un cuerpo hermoso." Después de disparar con su cámara a  cientos de mujeres que se ofrecieron voluntariamente para su proyecto. Beall recaudó más de 58.000 dólares en Kickstarter para financiar un libro de sus imágenes. Es uno de los homenajes más hermosos que conocemos al cuerpo de la mujer que acaba de ser madre. Vista la web de Jade Beall desde aquí: http://www.jadebeall.com/#!/index

Parte del texto traducido de COSMOPOLITAN

Dolor de espalda, parto y la quiropráctica


Alrededor de la mitad de las mujeres embarazadas se quejan a su médico de dolor de espalda. En un estudio llevado a cabo por Joan M. Fallen en la Universidad de Yeshiva, se emplearon como sujetos a 65 mujeres. Todas ellas recibieron ajustes quiroprácticos desde al menos la semana 10 de su embarazo, durante el parto y hasta el nacimiento. Se registró la duración media de sus partos y se comparó con las medias estadísticas de al menos 4 fuentes, así como con los datos de una consulta obstétrica o una comadrona locales. En la segunda parte del estudio se repartió un cuestionario sobre niveles de dolor de espalda para determinar si se había dado algún cambio gracias a los ajustes quiroprácticos

¡Niños, todos a correr!

Los niños y adolescentes, de forma general, deben practicar actividad física de moderada a vigorosa al menos una hora diaria durante cinco días a la semana y las actividades sedentarias no educativas no deben exceder las dos horas diarias, según han recordado los especialistas en el Simposio 'Implementación de la actividad física, objetivo esencial en salud pública', en el marco del Congreso Extraordinario de la Asociación Española de Pediatría (AEP) que se celebró recientemente en en Madrid.

Mensaje para los deportistas: ¡ OJO CON EL SODIO!


Rendimiento Humano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid, y miembro de CIBERobn, Marcela González-Gross, ha recomendado a los deportistas prestar "especial" atención al aporte necesario de sodio, el electrolito que más se pierde durante la sudoración, para mantener el equilibrio de los líquidos en las células.

Los juanetes ¡qué dolor!

Gráfico elaborado por EFE
Los juanetes o bunios, del latín bunio es un agrandamiento de la articulación de la base del dedo gordo del pie (articulación metatarsofalángica) que se produce al desplazarse el hueso o el tejido de la articulación del dedo gordo y p ueden darse también en la parte exterior del pie, en el dedo chico, donde se le llama “juanete de sastre”. Esto fuerza al dedo a doblarse hacia los otros, creando un bulto de hueso, frecuentemente doloroso, en el pie. La propia articulación puede volverse rígida e irritada, haciendo difícil o imposible llevar zapatos.

Tienes más información en la California Podiatric Medical Association

Comparación gráfica entre artritis y artrosis

Clic para ampliar o descargar
Comparación gráfica entre artritis y artrosis. Cuando una imagen vale más que mil explicaciones. Gentileza de nuestros amigos de Atricenter.

Los cultivos ecológicos son superiores en antioxidante

Sello UE alimentos ecológicos 
La demanda de los alimentos orgánicos es impulsada en parte por la percepción de los consumidores de que estos son más nutritivos. Sin embargo, la opinión científica está dividida sobre si existen diferencias nutricionales significativas entre los alimentos orgánicos y no orgánicos, y dos estudios recientes han concluido que no hay diferencias. Ahora bien, en el presente estudio, se realizó un meta-análisis basado en 343 publicaciones revisadas por pares que indican diferencias estadísticamente significativas y significativas en la composición entre cultivos / alimentos basados ​​en cultivos orgánicos y no orgánicos. Lo que viene a ecidenciar el viejo dicho de "que eres lo que comes". 

Un estudio pone en duda el efecto de las bebidas isotónicas


Las bebidas isotónicas que beben los futbolistas durante la pausa de un partido no contribuyen a que mejoren su rendimiento en el segundo tiempo, según un estudio. Así se desprende de un experimento liderado por Michael Kingsley, de la Universidad de La Trobe University, en el que analizan la eficacia de las bebidas isotónicas en el mantenimiento de los niveles de glucosa sanguínea de los jugadores de élite, según la cadena ABC Tv.

Guía práctica para los cuidados estéticos de las mujeres con cáncer de pulmón


Cuidarse por fuera, para sentirse mejor por dentro. A ello anima la “Guía práctica para los cuidados estéticos de las mujeres con cáncer de pulmón”, elaborada por la Asociación ICAPEM con la colaboración de la Fundación Ricardo Fisas Natura Bissé y la Fundación AstraZéneca.

La Dra. Dolores Isla, la Dra. Ana Blasco, la Dra. Virginia Calvo y la Dra. Miriam López Mata, autoras del libro y miembros de ICAPEM, ofrecen, a lo largo de cinco capítulos, una serie de pautas y consejos que van desde el cuidado de la piel y el uso del maquillaje hasta las prótesis capilares o el tratamiento de cicatrices, entre otros. La guía ofrece también información sobre algunos de los síntomas derivados de los tratamientos oncológicos,así como posibles soluciones para minimizar su impacto.

Descarga la guía haciendo clic AQUÍ