¿Has escuchado hablar del paleotraining?


Esa palabra tan rara "paleotrainig" define el un método de entrenamiento que busca reproducir los movimientos que el ser humano ha realizado a lo largo del 95% de su evolución. Huir de los depredadores y salir a cazar eran dos funciones básicas para las que el cuerpo de nuestros antepasados estaba más que preparado.

El 95 por ciento del tiempo que ha vivido la especie humana en el planeta Tierra ha transcurrido en el periodo Paleolítico. 


El método comenzó en 2007 en Canarias, cuando un grupo de médicos, fisioterapeutas, educadores físicos y biólogos decidieron impulsar este modelo de entrenamiento cuyo objetivo principal es recuperar la salud del organismo, según cuenta a Infosaluz, Néstor Sánchez, uno de los fundadores del Paleotraining.




El Paleotraining se originó a partir de un programa de ejercicios terapéuticos para pacientes con problemas de columna lumbar, dorsal y cervical además de problemas de la articulación del hombro.

En la actualidad el método se ha exportado a salas de entrenamiento que se encuentran ya en varios puntos de la geografía española. 

El método recoge estas funciones y las denomina Patrones de Movimiento Primitivo. A través del entrenamiento de estas funciones motrices o patrones de movimiento primitivos tan grabadas en nuestros genes, se estimulan con fuerza las 12 capacidades físicas propias del hombre del Paleolítico: coordinación, fuerza máxima, agilidad, capacidad aeróbica, potencia, velocidad, fuerza-resistencia, capacidad anaeróbica, equilibrio, precisión, reacción y flexibilidad.

Según la web paleotraining.eu los ejercicios del método Paleotraining© se dividen en los siguientes funciones:
  • Saltar 
  • Empujar 
  • Elevar
  • Traccionar 
  • Girar 
  • Lanzar 
  • Caminar 
  • Ascender 
  • Reptar 
  • Sentarse 
  • Estabilizarse
  • Tirarse y levantarse
  • Escalar
  • Cargar
  • Desplazarse

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